운동하기 전엔 스트레칭이 필수!
2016.01.28 11:29
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운동하기 전에 스트레칭을 별로 안하고 했었는데, 지금은 꼭 해야한다는 것을 뼈저리게 느끼고 있네요.
약 3주전쯤에 허리를 이용한 운동을 스트레칭도 제대로 안한데다가 운동을 자주 하는 편이 아니라서 그냥 무리하게 했는데 3주가 지나도록 요통이 안사라지네요.
처음엔 허리디스크 같은 뼈 쪽에 문제가 있나.. 해서 정형외과 가서 엑스레이 찍어봤는데 그건 아니라고 하네요.
물리치료사 한테 가서 들어보니 근육쪽이 혹사당해서 그런거라고, 운동을 자제하고 물리치료 받으라고 하더군요.
뭐, 물론 물리치료를 받고 있습니다만, 제 개인적 사정상 운동을 자제하거나, 허리를 안쓰는 움직임(?)을 멈출수가 없는지라 왠지 악화가 되고 있는 것 같네요.
스트레칭은 정말 중요합니다. 진짜요.
그러니 여러분들도 꼭 스트레칭하고 운동하시기 바랍니다....
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루노스디아
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아, 이제 인장바꾸기도 귀찮다.
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댓글목록 3
오야야경님의 댓글
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2016.01.28 11:54<div>Kt 위즈의 이대형 선수도 스트레칭을 경기 전에 한다는 데 그게 부상 위험을 적게 하는 것 같다고 하더군요.</div>
<div><strike>실제로 금강불괴에 가까우니...</strike></div>
데이워치님의 댓글
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2016.01.28 12:31Wimps님의 댓글
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2016.01.28 18:46