일단 수능 끝내시고...

<div>밥의 양을 1/3로 줄이시고 물을 많이 드시면서 배를 채우면 적당히는 빠질 겁니다.</div>

<div>야식은 끊으시고.&nbsp; 탄수화물 들어가는건 최대한 자제하시면 됩니다.</div>

<div><br /></div>

<div>저정도 체중이면 이렇게만 하셔도 꽤나 빠지실 겁니다.</div>

우유 1L... 보기드문 우유러!



<div>뭐 우유를 저지방우유로 바꾸시고 먹는양 줄이신뒤 간식끊으시고(가장어려움) 매일 1만보 걷는것을 추천드립니다. 빠르게되는 다이어트는 아니지만 가장 오래가는 방법이더라고요.(사족: 키크신게 부럽습니다)&nbsp;</div>

일단 수능을 끝내세요

<div>괜시리 체중 조절한다고 ㅁ거는거 적게 먹었다가 칼로리 부족으로 수능날에 에너지 부족으로 힘들어질지도 모릅니다.</div>

<div>그냥 체력 관리에 신경쓰시고 수능 이후에 다이어트를 찾으세요</div>

그냥 먹는 양 조절하고, 여기에 적당히 달리기 같은 운동 병행해주시면 살 빠집니다.



<div>군것질 끊을 필요는 없습니다. 패스트푸드 같은 것도 먹어도 되고요. 가장 중요한 건 먹는 양 조절하는 겁니다.&nbsp;&nbsp;</div>

<div>평범한 사람이 부담없이 하는 방식으로는 이게 가장 편하죠. 한달에 한 1~2kg 정도씩이지만 빠지고, 이것도 반년 하면 5~10kg니까요.&nbsp;</div>

<div>빡세게 이어가기 힘들게 다이어트하는 것보다, 조금씩 천천히 빼는 게 스트레스 안 받습니다.&nbsp;</div>

<p>먼저 수능을 끝낸 다음에 다이어트를 생각하시는 게 좋을 것 같습니다.<br /><br />그리고 한다면 꾸준히 운동을 하고 먹는 양도 조절하는 게 좋습니다.</p>

1년에 걸쳐 20kg뺐는데 요점은 조금씩 빼는게 좋습니다ᆢ 요요가 그닥 느껴지지 않아서 편했고 식습관 고치는건 개인적으로는 쉬웠습니다