무언가 몰두할 수 있는 취미를 찾아보시고.

눈 앞의 작고 단순한 것부터 해야 할 일을 차근차근 해보세요.

...이런 뻔한 말밖에 할 수가 없네요.

그게... 이런말은 조금 조심스럽습니다만... 전문가와 상담해보며 터놓고 말하는것도 하나의 방법이라고합니다. 전문 상담사라든가... 병원에...

그정도면 병원가셔서 진료한번 받아보시는게 어떤가요

신경과에 가서 상담 받고, 약물 치료 받으세요. 저도 그러고 있습니다.

윗분들 말처럼 전문가에게 상담을 받는걸 추천드립니다. 인터넷에서 상담 받으면 상처만 더 받을 수 있기에....

바람직한 방법은 아니지만 저는  운동해서 지쳐서 쓰러지거나 의미 없는 외출 여행 . 혼밥 원정이 괜찮았고  가끔 정신과 약을 먹습니다.  가장 좋은게 좋은 취미 생활인거 같은데 그건 솔찍히 운빨이라.