불면증으로 고생 중입니다.
2021.01.20 14:02
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본문
집에서 일하다 보니 수면 사이클이 깨져서 고생하고 있습니다.
나름 오후 열 시에 자려고 누우면 새벽 한두 시에 눈이 떠져서 그때부터 잠을 못자요.
계속 뒤척이다가 오전 아홉 시, 열 시나 되어야 몸이 못 버텨서 잠듭니다.
그리고 오후 2~3시에 깨어나고 악순환 반복...
어떻게든 자려고 ASMR인가도 들어보고 수면유도제도 먹어봤는데 소용이 없네요.
그 와중에 전립선이 안좋아서 전립선에 영향 안 주는 유도제 찾아먹으려니 비싼 건 덤.
결국 최후의 수단으로 고카페인 우유 들이마시고 오후 열시까지 버티기 중입니다.
몸을 피곤하게 만들면 알아서 푹 잘 거라고 믿으며 ㅠㅠ
이래도 안 되면 내일은 내과 가서 수면제 처방이라도 받아야 할 판입니다.
잠 잘 못자는게 이렇게 삶의 질 파괴하는지 이전에는 정말 몰랐습니다.
여러분 수면 사이클 바꾸지 마시고 잘 주무세요... 이건 나이가 들면 더 고치기 힘드네요 흑흑.
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실드래건
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2007-04-07 20:21:58 (6445일째)
담당 뮤즈께서는 12시부터 18시 사이에 제 전두엽으로 강림해 주시기 바랍니다.
당신이 태업 중이라 신작을 못 쓰고 있습니다. 엉엉.
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2021.01.20 14:06Eida님의 댓글
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2021.01.20 14:16WiseClan님의 댓글
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2021.01.20 14:23<div>한번 이 방법 써보세요. 저는 완전히까지는 아니지만 어느정도는 효과를 봤습니다.</div>
호에~님의 댓글
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2021.01.20 14:26요샌 뭔짓을 해도 여덣시간 이상 잘수가 없더군요.
뷰너맨님의 댓글
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2021.01.20 14:26스피님의 댓글
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2021.01.20 14:30폭탄테러님의 댓글
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2021.01.20 15:14섭고편질님의 댓글
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2021.01.20 16:05<div>자고 싶으면 전 그냥 따뜻한 물 마시고 이불 덮고 누은 다음에 숨을 천천히 쉬는거에 집중합니다.</div>
<div>그럼 어느 순간 자고 있더군요.</div>