홈트 루틴을 바꿔봤는데 다시 바꿔야할듯...
2021.11.17 19:14
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운동이라는게 익숙해지면 운동이 안되는거라
루틴을 가끔 바꾸고 있는데
코어운동 몇개 하고 어깨운동 넘어가서 밀리터리 프레스 하는데
어깨는 싱싱한데 체간이 털려서 복압이 잘 안걸리고
허리가 부들부들 떨리니 올라가다 허리가 받쳐주질 못해서 잘못하면 다칠것같아서 바벨 내려놨습니다.
이런 프로그램 짜는것도 이래서 다 공부와 경험이 필요한거죠.
가뜩이나 겨울되니 뭔가 좀 몸상태가 불안불안해서 ...
루틴을 가끔 바꾸고 있는데
코어운동 몇개 하고 어깨운동 넘어가서 밀리터리 프레스 하는데
어깨는 싱싱한데 체간이 털려서 복압이 잘 안걸리고
허리가 부들부들 떨리니 올라가다 허리가 받쳐주질 못해서 잘못하면 다칠것같아서 바벨 내려놨습니다.
이런 프로그램 짜는것도 이래서 다 공부와 경험이 필요한거죠.
가뜩이나 겨울되니 뭔가 좀 몸상태가 불안불안해서 ...
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자유게시판 - 삼가 고인의 명복을 빕니다.어르신들께서 정정해보이시다가도 어디 다치고 나면 확 안좋아지시는 경우가 많죠..2분전
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일반 AA 1관 - 아니 수분보충이 문제가 아니라 영양상태 안좋은 일곱살이 저런짓 했다간 스펙 이전에 뇌가 열량소모해서체력소모로쓰러질텐데;;;2025-05-26
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일반 AA 1관 - 주변에 무관심해 보이지만 그건 가면이고 실은 볼거 다 보고있는것같은 야루오2025-05-24
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AA 포켓몬스터 - aa+라니서포터긴 해도 여태까지 4대자질중 저렇게 정신나간 스탯 가진애가 주인공팀인 적이 있었나 ㄷㄷㄷㄷ2025-05-24
댓글목록 3
Fleemack님의 댓글
문익점N모카님의 댓글
djfzmsdlakstp님의 댓글