다이어트 하시는 분들은 대단하시는 분들... 그런 고된 길을...

10년지기 인연이라 헤어지기 쉽지 않겠네요

원래 살이 찌는 것은 쉽고, 빼는 것은 어려운 법이죠. 당장 저도 헬스로 빠진 살이 관리를 안 했다는 이유만으로 순식간에 쪄버리고 말았습니다.



그래서 빼기 위해 노력하고 있으나, 쉽질 않죠.

하아. . . .

저는 살이 좀 찐거 같아서 조깅을했더니 발바닥이 엄청 아프더군요. . .

병원가니 근족저염인가 뭐시기 조깅하지 말라고. . .

뭘로 유산소 운동하냐고하니 수영과 자전거를 추천하더군요.

나 둘 다 못하고 그나마 나은 수영은 주변에 수영장이 . . .

그리 먹으면 근육이 빠져서 금방 리바운드 올 가능성이...

식사는 앱같은거 참고하셔서 나눠 드시는걸 추천함(현재 3주차인데 8키로 감량 성공, )

저도 살빼고 있는데 일주일 전까지만 해도 2키로 빠진 살이 다이어트 하느라 먹고싶은거 먹으니깐 살이 0.7키로 정도 쪘더라고요

하루 1식이면 요요형상 씨게 와요? 아침 샐러드/방울토마토/당근/닭가슴. 점심 아침것과 같은 재료로 만든 샌드위치. 저녁 샐러드/바나나. 이렇게 3끼 챙겨먹고 하루 2시간 헬스 후에 1시간 수영으로 해서 평균치까지 뺐다가 군대를 다녀왔더니 오히려 살이 90kg까지 불었고, 제대 후 현재 6년째. 천천히 식습관 교정하고 규칙적으로 가벼운 유산소를 진행하면서 현재는 20kg 빼서 평균보다 10kg 더 찐 경도비만 상태 유지중입니다.

하루 1식은 건강 다 버릴 것 같은데...무조건 살부터 빼겠다고 극단적으로 가다간 신체 균형 다 망가지지 않을까요?

적게 먹는다고 다 좋은게 아니라 영양을 어떻게 챙기느냐가 더 중요하다고 봅니다.

저는 3개월간 7~8킬로 뺐는데 하루 세끼 다 챙기면서도 뺐던지라...

아, 식사 자체는 제대로 챙기고 있습니다. 뭣보다 그 전엔 1일 2식을 거의 기본으로 하던 신세였어서...

허허...힘내세요. 저도 같은 입장이기에 누구보다도 그 심정을 충분히 잘 이해합니다.

너무 쎄게 조으시는 거 아닌가요?

다이어트를 하는 이유가 건강 때문일텐데

다이어트 때문에 건강을 더 해칠 것 같네요...

그래도 치팅데이는  챙기면서 하시는거죠?

매일 점심은 제대로 챙겨먹고있습니다. 일주일에 한번은 쌀밥에 고기반찬으로 1끼 먹기도 하구요.