이번에 병원에 다녀와보니 체중감량이필요하다는군요 지금 키가 183cm에 85에서 88kg정도를 왔다갔다합니다.(다리에

보조기나 기브스달고있으니 체중계에 못올라가겠더군요.) 일단 병원에서는 지금 연골절제술과 봉합술을해서 모양은 맞

추어져있지만 뛰거나 점프하는등의 격한운동은 연골이 다시찢어질 가능성이 높아서 불가능하다는데 무릎연골에가는 부

담을 줄이기위해서 체중을 줄이고 다리근육을 키우라는군요. 무언가 좋은방법없을까요... 식사조절도 아무렇게나 하는

건 문제가있을듯해서 조금그렇구요.

p.s 절대 중간고사뒤에있을 친구들과의 서바이벌에 가고싶어서 그런건아닙니다.

p.s2 괜찮은 서버이벌훈련장을아시면 추천해주세요